地方移住テレワークを始めて心身が健康になった話｜本日もテレワーク日和
こんにちは。初めまして！テレワーク日和の中の人です。今回は初回のブログということで、簡単に自己紹介をします。
東京にオフィスをかまえる株式会社SPLENDIDという会社で、正社員として働いています。新型コロナの影響でテレワーク・リモートワークが日常化したため、夢だった地方移住でテレワーク生活が実現しました。テレワーク・リモートワークには、「作業の効率化」「プライベートな時間を増やせる」「ストレスが溜まりにくい」などのメリットがありますが、「心身ともに健康になれる」というメリットもあります。今回は、テレワークをすることで得られる健康上のメリットについてご紹介します。
テレワーク地方移住で健康になれた理由
テレワーク・リモートワークは、一見するとコミュニケーションが取りにくいというイメージがあるかもしれませんが、きちんとコミュニケーションのルール・マナーを守れば、出社時よりも効率の良いコミュニケーションが取れるようになります。今はZoomなどのWEBミーティングも簡単にできるので、基本的にはコミュニケーションで困ることはないです。むしろ、社員みんなに意見やデータを目視化・テキスト化する習慣がついたので、コミュニケーションコストの削減とコミュニケーションの質が高まっている実感があります。
また、お仕事で毎日会うと、何かトラブルがあったときやうまくいかないことがあったときに、社員やクライアント様のちょっとした行動にイライラしがちです。嫌なことがあったり、気に食わないことがあったりしても、実際に会わない期間が長いと怒りやイライラも鎮火します。あと、近くにいると、ついつい直接話しかけたり、電話したりしがちですが、これは意外と相手の時間を奪うことになるので、よろしくありません。テレワーク・リモートワークで、Slackがコミュニケーションのメインツールになり、お互いの時間を奪うことがなくなったのも、心身の負担がかなり少なくなった理由と思います。もちろん、プライベートな時間が増えて、運動や食生活に気を使いやすくなったというのも、健康になった理由のひとつです。ステッパーや懸垂バーを用意すると、簡単にフィジカルもケアできます。
テレワークで健康になる第一歩｜PC環境を整えよう
クリエイティブな話や言語化・目視化しにくい話は直接会って話した方が良いのですが、この辺はWEBミーティングで補完できます。テレワーク・リモートワークで心身ともに健康になるポイントは、以下を見直してWEBミーティング（Slackのハドルも含む）をスムーズにできる環境を作ることです。
- WEBミーティングができるスペックのPCに変更する
- イヤホン・ヘッドホンの見直し（有線がおすすめ）
- 通信環境の見直し（モバイルルーター・ポケットワイファイも有り）
- 仕事や会議に集中できる環境（壁紙・パーテーション・PCデスクなど）
おすすめの環境についてはまたの機会に紹介しますが、これらの環境が整うと、ワーケーションなんかもできちゃいます。今は、ワーケーションやリトリートがメインのヘルスツーリズムもたくさんあるので、仕事しながらリフレッシュするというのも可能です（中の人はまだやったことはありませんが）。老後を見据えた移住という考え方にも気づきました。
今後は、自炊に役立つ家電・グッズ、仕事に役立つガジェット、テレワークに役立つ仕事ノウハウなどを紹介していきますので、楽しみにしてください。ちなみに、冷凍のお弁当を用意しておくと、忙しいときに便利です。ぜひ試してみてください。
